Meditation in Bewegung und Stille

In unserem Alltag, der oft geprägt ist von Hektik und einem andauernden In-Aktion-Sein und ‚Denken müssen‘ erleben wir, wie wir uns darin verlieren wie in einem endlosen Karussell, hin und her geworfen zwischen eigenen Ansprüchen, Beurteilungen und Bewertungen uns innerlich zerrissen fühlen. Wir rennen hinter den Ansprüchen her, die die Außenwelt und wir selber an uns stellen. Immer wieder taucht die Sehnsucht auf, sich selbst wieder mehr zu spüren, auf die eigene innere Stimme zu hören.

In aktiven Bewegungsmeditationen mit Musik haben wir die Möglichkeit unseren ureigenen Körperimpulsen zu folgen und den Bewegungen, die von innen kommen, Raum zu geben. Auf der Körperebene können sich Anspannung und Stress lösen und Gefühle, die auftauchen, dürfen wahrgenommen und zum Ausdruck gebracht werden.

Dadurch kann die natürliche Lebensenergie wieder fließen und es entsteht wieder Raum für Kreativität und für Stille.

Meditationsangebote: Die Meditationen bestehen aus Tai Chi und Atemübungen mit anschließenden aktiven Musikmeditationen, die alle mit einer Phase der Stille enden.

Nach den Meditationen gibt es Raum für Austausch in der Gruppe oder angeleitete Partnerübungen zur Erforschung des Bewusstseins.

In einer achtsamen, erlaubenden Atmosphäre machen Sie die Erfahrung gemeinsam mit anderen in der Gruppe und trotzdem bei sich selbst zu sein.

Was ist Meditation: Meditation ist wie das Licht einschalten – was ist in diesem Moment im Außen und im Innen? Wir lernen den eigenen inneren Beobachter einzuladen, der alles, was auftaucht, wahrnimmt, ohne es zu bewerten, ohne zu beurteilen und ohne dass etwas damit geschehen muss.

Ziel der Meditation ist, sich immer mehr mit der Stille und dem Raum in sich selbst zu verbinden und den jetzigen Moment bewusst wahrzunehmen – jenseits von Zukunft und Vergangenheit.

Indem wir diese ganzheitliche Meditation mit Körper, Geist und Seele erfahren, entwickeln wir eine achtsame Haltung in uns selbst, zu anderen Menschen und zum Leben. Wir nehmen die Schönheit des Lebens intensiver wahr und begegnen den Herausforderungen im Lebensalltag mit größerer Gelassenheit und mit Dankbarkeit.

Termine auf Anfrage.

Werfen Sie gernen einen Blick in den Flyer zu meinen Meditationskursen.